przed po

[...] ŚRODA: WOLNE ---------------------------------------------------------------------------------------- CZWARTEK: BARKI: 1)wyciskanie na maszynie(atlasie) izolowane przed głową 4x 15/12/12/10 2)wyciskanie sztangi w górę za głową 4x 12/12/12/12 3)unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12/12/12/12 4)unoszenie ramion w opadzie 4x [...]

wyszlo mi 25% fatu z tego kalkulatora. mam zwykle amino i lykamn przed i po treningu. czyli jak spalacz na poczatek? myslelem zeby zapodac tego dymatize burn xtreme czy jakos tak, pozniej scorch+vaporize, na koniec venom i gitara?

bcaa przed i na treningu, bialko po wystarczy samo.

ja stosuje tylko przy paru cwiczeniach , i to w tych ostatnich najciezszych seriach , przed samym podejsciem zakladam, a po skonczonej serii odrazu zdejmuje i wszystko jest ok

przed i po treningu/bieganiu/ weź porównywalnej wielkości dawki, około 5g. a porcji.

ja jade codziennie tak: dni treningowe rano: 5g Mono przed treningiem: 9g CP dni nietreningowe rano: 5g Mono po południu: 9g CP (mniej wiecej w takie porze jak w dni z treningiem) Mała Pucha CP i 300g Mono spokojnie starczy na cykl :) Pozdrawiam:)

jeśli trenujesz rano to bierz tse rano i w porze np. okołoobiadowej, później także możesz jeżeli nie spowoduje to ujemnego wpływu na sen. KA w takiej sytuacji przed treningiem, po nim i wieczorem.

czyli decka stack to suplement typowo przed treningowy do którego wypada dołączyć jakąś kreatyne ? Więc po co ludzie piszą żeby stosować boostery między cyklami a decka stack ma kreatyne ? Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-12-07 22:32:34

np jedno przed treningiem drugie po

No i zamień węgle na białko Ewentualnie węgle przed i po treningu. Z "supli" to tak jak Czarek napisał, ale uważaj na serducho.

cee można dodac do cp- w takiej kofiguracji- jednakże nie jest to konieczne, bralbyś go wtedy tylko po treningu. a cp rano i przed.

Rozgrzewaj sobie przed wysiłkiem jakimś np. dip hotem czy innym kremem rozgrzewającym. Choć po części zniwelujesz ból, rozluźnisz tkanki. Ale jeśli masz tam ubezpieczenie, to prędzej dostaniesz się do specjalisty niż w kraju.

cell pumpa (biogenix'a)- to jest jabłczan + transportery. Właśnie go kończę i musze pochwalic. Ja robiłem tak: cykl 6 tyg: 1h przed treningiem 10g cell'a po treningu 5g mono + carbo(zastąp sobie CEE jak masz kase) na noc wpc 40g sprubuj jak chcesz, bedzie ok. pozdr

[...] chlorek pirodoksyny. Zalecana dawka: Jako dietetyczny suplement wspomagający budowę mięśni i regenerację używaj dziennie 2 porcje między posiłkami, po treningu, lub przed snem. Produkt można mieszać z mlekiem, sokami itp., a także dodawać do naleśników ciast. Zanim rozpoczniesz jakiś program zmniejszenia masy ciała lub utraty wagi, [...]

nie trzeba, ale można moja opcja XP przed treningiem CP po dni NT tylko CP na czczo

ile już ćwiczysz ? ile miałeś cykli na kreatynie i stackach ? Na cykl Starczy : -Mały Shock Therapy (lub z kimś kupujesz dużego na pół) -Duży Storm Co do białka to jesz jesz w celu uzupełnienia diety (kiedy np jestes w szkole czy pracy i nie masz czego zjesc wartosciowego to mozesz se wypic białko i zagryźć bananami) Jeśli nie masz dietki to [...]

Przyjmujesz wedlug brakow w diecie czyli wtedy gdy nie mozesz z pozywienia dostarczyc lub o tych porach o ktorych juz pisalem po treningu i przed snem.

Po Co gainer przed treningiem? wytlumacz mi to...

zawsze mi tak doradzano i tak pije, przed treningiem i po treningu, tak też nieraz wyczytałem w pismach kulturystycznych i nawet jak rozmawiałem z Hubertem Olborskim jak jeszzcze miał swój sklep z odżywkami to mi tak doradził.

[...] Ja natomiast wole posłuchać kogoś bardziej doświadczonego, człowieka który ma z tym do czynienia cały czas: prowadził sklep z odżywkami, zdobył kilka tytułów i ma równiez doswiadczenie trenerskie i jasno mi wytłumaczył że jak najbardziej tu sie z toba zgodze pic według braków w diecie a dodatkowo według sztywnej reguły przed i po treningu.